جو مدد یا تعاون آپ حاصل کرنا چاہیں گے اس کے لیے خود اپنی خواہش کی فہرست بنائیں۔

مثال کے طور پر خواہشات یوں ہو سکتی ہیں:

• میں اس شخص کو غسل دینے میں مدد چاہتا ہوں جس کی میں دیکھ بھال کرتا ہوں۔
• میں مشورہ چاہتا ہوں کہ جس شخص کی میں دیکھ بھال کرتا ہوں اس کا کیسے خیال رکھا جائے۔
• میں چاہتا ہوں کہ جس شخص کی میں دیکھ بھال کرتا ہوں اس کی دیکھ بھال کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے میرے گھر میں ایڈجسٹمنٹ کی جائے۔

اپنے خواہشات کی فہرست بنائیں جو آپ کے خیال سے ممکن ہیں۔ اگر آپ پہلے سے جانتے ہیں کہ آپ کسی خاص خواہش کو حاصل کرنا ممکن نہیں ہوسکتے ہیں تو ، ایک مختلف خواہش کی فہرست بنانا بہتر ہوسکتا ہے جوذیادہ آسانی سے حاصل ہو سکتا ہے۔

مثال کے طور پر، الینا ہر ہفتے گھر کی صفائی کے لئے کسی کی مدد حاصل کرنا چاہتی ہے۔ مگر، الینا کے لئے یہ کرنا ممکن نہیں ہے اور اسے اس بات کا یقعین ہو جاتا ہے۔

وہ ہر دو ہفتے میں ایک بار گھر کی صفائی کے لیے کسی کی مدد لیے سکتی ہیں یا کسی ایسے شخص سے پوچھ سکتی ہیں جسے اسے پیسے ادا کرنے کی ضرورت نہیں ہے، جیسے کوئی دوست یا رشتہ دار۔ وہ اس شخص سے پورے گھر کو صاف کرنے کے لئے کہہ سکتی ہے، یاچند ایسے کاموں میں مدد لیے سکتی ہے جو اس کے لئے مشکل ہیں ، جیسے فرش کی صفائی۔