ਭਾਗ ੫ ਪਾਠ ੨. ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ? ਇਸ ਪਾਠ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ‘ਤੇ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਸਾਮਿਆ ਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਹੈ। ਉਸ ਦੀ ਇੱਕ ਧੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ ਆਲੀਆ ਹੈ। ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਆਲੀਆ ਸਾਮਿਆ ਦੇ ਘਰ ਮਿਲਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਫਰਿੱਜ ਜਾਂ ਅਲਮਾਰੀ ਖਾਲੀ ਹੈ। ਸਾਮਿਆ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਕੀ ਖਰੀਦਦੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਖਰੀਦਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ। ਤੁਸੀਂ ਆਲੀਆ ਨੂੰ ਕੀ ਸਲਾਹ ਦੇਵੋਗੇ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆਵਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਢੁਕਵੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਮਿਆ ਨਾਲ ਬੈਠ ਕੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ। ਇਕੱਠੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਜਾਓ।ਪੁੱਛੋ: “ਮਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਹੋ ਗਿਆ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ”। ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਖਰੀਦੋ। ਸਾਮਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਚੀਜ਼ ਬਣਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜੋ ਸਾਮਿਆ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਸੂਚੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ। ਕਿਸੇ ਗੁਆਂਢੀ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਾਮਿਆ ਨਾਲ ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਬਜ਼ਾਰ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦਿਖਾਓ ਸਾਮਿਆ ਨਾਲ ਬੈਠ ਕੇ ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ। ਇਕੱਠੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨ ਜਾਓ। ਇਹ ਜਵਾਬ ਚੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਲੀਆ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਰਿਆਨੇ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਹਾਲੇ ਵੀ ਮਦਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖਰੀਦਦ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੁੱਛੋ: “ਮਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਹੋ ਗਿਆ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ”। ਇਹ ਜਵਾਬ ਇੰਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਮਿਆ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖਾਣਾ ਖਰੀਦਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਸ਼ਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਖਰੀਦੋ। ਇਹ ਜਵਾਬ ਇੰਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਦਹਿਸ਼ਤ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਸਾਮਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਇੱਕ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਚੀਜ਼ ਬਣਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀਆਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਜੋ ਸਾਮਿਆ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਥਾਨ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਸੂਚੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਮਿਆ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਖੁਸ਼ੀ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਗੁਆਂਢੀ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਾਮਿਆ ਨਾਲ ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਬਜ਼ਾਰ ਜਾਣ ਲਈ ਕਹੋ। ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਮਿਆ ਕੋਲ ਕਰਿਆਨੇ ਦਾ ਸਮਾਨ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਗੁਆਂਢੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਹੋਵੇਗੀ। ਗਲਤੀ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕੋ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ‘ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦਿਖਾਓ’ ‘ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਗਲਤੀ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਟੈਕਸਟ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਟਾਈਪ ਕਰੋ