ਭਾਗ ੫ ਪਾਠ ੨. ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਆਓ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਆਲੀਆ ਅਤੇ ਸਾਮਿਆ ਫ਼ੋਨ ‘ਤੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਆਲੀਆ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਸਾਮਿਆ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਲੀਆ ਸਾਮਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਚੈਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ”। ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ ਆਲੀਆ ਦੀ ਕੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚੋਂ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆਵਾਂ ‘ਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਢੁਕਵੀਆਂ ਹਨ। ਫ਼ੋਨ ‘ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨਸਿਲ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹੇ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਕੋਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ। ਹਰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਮਿਆ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਲਿਖੋ। ਸਿੱਧਾ ਜਾ ਕੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ, ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿਓ।ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਚਲੇ ਜਾਓ।ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਸ ਦਿਨ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ; ਵੀਰਵਾਰ ਬਾਜ਼ਾਰ ਜਾਣ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ।ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ‘ਤੇ ਦੱਸੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦਿਖਾਓ ਫ਼ੋਨ ‘ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨਸਿਲ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਲੈਣ ਲਈ ਕਹੇ। ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਲੀਆ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰੇ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ‘ਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਪੈਨਸਿਲ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਕੋਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ‘ਤੇ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਸਹੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਲੀਆ ਨੇ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਰ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਾਮਿਆ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਹਰ ਦਿਨ ਲਈ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਲਿਖੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸਦੀ ਮਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਿੱਧਾ ਜਾ ਕੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲੋ, ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦਿਓ। ਇਹ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਇੰਨੀ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਮੌਜੁਦਾ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਚਲੇ ਜਾਓ। ਇਹ ਸਹੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਈ ਹੋਰ ਘੱਟ ਤੀਬਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਲੀਆ ਨੇ ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਉਸ ਦਿਨ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ; ਵੀਰਵਾਰ ਬਾਜ਼ਾਰ ਜਾਣ ਦਾ ਦਿਨ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਚੰਗੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਲੀਆ ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ‘ਤੇ ਦੱਸੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਵਾਬ ਇੰਨਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਸ ਦੀ ਮਾਂ ਫ਼ੋਨ ‘ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸਮਝ ਨਾ ਸਕੇ ਜਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਾ ਕਰ ਸਕੇ। ਗਲਤੀ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕੋ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ‘ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦਿਖਾਓ’ ‘ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਗਲਤੀ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਟੈਕਸਟ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਟਾਈਪ ਕਰੋ