ਭਾਗ ੫ ਪਾਠ ੪. ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ (ਉਦਾਸੀਨਤਾ), ਵਿਆਕੁਲਤਾ ਅਤੇ ਬੇਰੁਖ਼ੀ ਜਦੋਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਨਾਲ ਜੀ ਰਿਹਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਵਿਆਕੁਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਕਰਨੀ ਹੈ? ਆਓ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ‘ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਹੁਸੈਨ ਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਬੇਟੀ ਕੋਮਲ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਮੌਕਿਆਂ ‘ਤੇ ਕੋਮਲ ਨੇ ਹੁਸੈਨ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕੁਰਸੀ ‘ਤੇ ਬੈਠੇ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ, ਝੁਕੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਰੋਂਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਕੋਮਲ ਉਸਨੂੰ ਹੌਂਸਲਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਜਾਪਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਜੋ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੋਮਲ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਕੋਮਲ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਜਵਾਬ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਵੋ ਕੇ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ। ਹੁਸੈਨ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ।ਜਾਓ ਅਤੇ ਹੁਸੈਨ ਨੂੰ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ‘ਤੇ ਛੂਹੋ। “ਮੈਂ ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।” ਬੋਲੋ: “ਮਰਦ ਰੋਂਦੇ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਬਹੁਤ ਮਸਤੀ ਕਰਦੇ ਸੀ।” ਬੋਲੋ: “ਡੈਡੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖ ਕੇ ਥੱਕ ਗਈ ਹਾਂ। ਬਸ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਰੋ।”ਹੁਸੈਨ ਕੋਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੁਰ ਵਿੱਚ ਕਹੋ, “ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।”ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦਿਖਾਓ ਇਹ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਵੋ ਕੇ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਓ। ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਮਲ ਹੁਸੈਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਲੱਗ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਹੁਸੈਨ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ ਕਿ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਗਵਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੁਸੈਨ ਦਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਾਓ ਅਤੇ ਹੁਸੈਨ ਨੂੰ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ‘ਤੇ ਛੂਹੋ। “ਮੈਂ ਜਾਣਦੀ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਵੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।” ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਪਿਆਰ, ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬੋਲੋ: “ਮਰਦ ਰੋਂਦੇ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਬਹੁਤ ਮਸਤੀ ਕਰਦੇ ਸੀ।” ਇਹ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਚੰਗੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੁਸੈਨ ਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੋਲੋ: “ਡੈਡੀ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖ ਕੇ ਥੱਕ ਗਈ ਹਾਂ। ਬਸ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਕਰੋ।” ਇਹ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਸੈਨ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਹੁਸੈਨ ਕੋਲ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਸੁਰ ਵਿੱਚ ਕਹੋ, “ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।” ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਸੈਨ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਮਿਜ਼ਾਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਾਰਨ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਗਲਤੀ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕੋ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ‘ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦਿਖਾਓ’ ‘ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਗਲਤੀ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਟੈਕਸਟ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਟਾਈਪ ਕਰੋ