ਭਾਗ ੫ ਪਾਠ ੫. ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਿਹਰੀਨ ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਔਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਪੋਤੀ, ਫਰਾਹ ਦੇ ਕੋਲ ਸੌਂਦੀ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ ‘ਤੇ, ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ਾਮ 7 ਵਜੇ ਦੇ ਕਰੀਬ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੁਝ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ। ਮਿਹਰੀਨ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਪਰਿਵਾਰ ਅਕਸਰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰਾਤ 8:30 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣ ਲਈ ਚਲੀ ਜਾਵੇ। ਪੋਤੀ ਫਰਾਹ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮਿਹਰੀਨ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਮਿਹਰੀਨ ਸ਼ਾਮ ਵੇਲੇ ਸ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਡਰੈਸਰ ਦੇ ਦਰਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਫਰਾਹ ਸੌਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮਿਹਰੀਨ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਆਵਾਜ਼ ਫਰਾਹ ਨੂੰ ਸੌਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਦਾਹਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਤਿੰਨ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੈ? ਫਰਾਹ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦਿਖਾਓ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਆਉਂਦਾ ਹੈ? ਮਿਹਰੀਨ ਨੂੰ ਰਾਤ 8:30 ਵਜੇ ਸੌਣ ਲਈ ਭੇਜ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਪਰਿਵਾਰ ਇਕੱਠੇ ਉਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰ ਸਕੇ ਜੋ ਮਿਹਰੀਨ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੈ? ਮਿਹਰੀਨ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ਾਮ ਵੇਲੇ ਸ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਡਰੈਸਰ ਦੇ ਦਰਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਫਰਾਹ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? ਇਸ ਨਾਲ ਫਰਾਹ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ। ਗਲਤੀ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕੋ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ>ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ‘ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦਿਖਾਓ’ ‘ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ>ਗਲਤੀ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਟੈਕਸਟ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਟਾਈਪ ਕਰੋ>