• ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। 
• ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਬਹੁਤ ਤਣਾਅ ਭਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦੇਹ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। 
• ਉਹਨਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਜਾਂ ਠੀਕ ਕਰੋ। 
• ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਦੂਜਾ ਅਜ਼ਮਾਓ। 
• ਸਮਝੋ ਕਿ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਦਿਨ ਆਉਣਗੇ। 
• ਆਪਣੇ-ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।  

• ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣਗੇ ਜਿਸਦੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।
• ਮਦਦ ਮੰਗੋ। ਸੀਮਿਤ ਨੀਂਦ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ। 

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਾਠ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ!