ਭਾਗ ੪ ਪਾਠ ੩. ਟੌਇਲਟ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਸੰਜਮਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸੁਝਾਅ ਹੇਠਾਂ ਅਸੰਜਮਤਾ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪੈਡ ਉਤਾਰ ਕੇ ਫਰਸ਼ ‘ਤੇ ਸੁੱਟਣਾ। ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਪੈਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ। ਪੈਡ ਦਾ ਆਕਾਰ ਗਲਤ ਹੈ। ਪੈਡ ਗਿੱਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਿਫਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਹੱਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਪੈਡ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸਹੀ ਹੈ। ਪੈਡ ਗਿੱਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਅਸੰਜਮਤਾ ਪੈਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵੀ ਪੈਂਟ ਗਿੱਲੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਪੈਡ ਦਾ ਆਕਾਰ ਗਲਤ ਹੈ। ਟੌਇਲਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ। ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਪੈਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਟੌਇਲਟ ਦੇ ਨਿਯਤ ਦੌਰੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਜਣਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦੁਖਦੀ ਜਾਂ ਜਲਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਹੋਣਾ। ਅਸੰਜਮਤਾ ਪੈਡ ਚਮੜੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੈਡ ਦੇ ਅਣਉਚਿਤ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਗੰਦੇ ਪੈਡਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪੈਡ ਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਕਿਸਮ ਚੁਣੋ। ਗੰਦੇ ਪੈਡ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਜਣਨ ਖੇਤਰ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖੋ। ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕ੍ਰੀਮਾਂ ਜਾਂ ਲੋਸ਼ਨ ਲਗਾਓ ਜੋ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਾਏ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਬੁਖਾਰ ਹੋਣਾ, ਦਰਦ ਹੋਣਾ, ਤੇਜ਼ ਗੰਧ ਵਾਲਾ ਪਿਸ਼ਾਬ। ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੰਜਮਤਾ ਅਤੇ ਜਣਨ ਖੇਤਰ ਦੀ ਮਾੜੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 6-8 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਜੂਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ, ਸਿਵਾਏ ਜੇਕਰ ਵਿਅਕਤੀ ਤਰਲ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੈ। ਜਣਨ ਖੇਤਰ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ।