রোগ বাড়ার সাথে সাথে পরিচর্যা প্রদান করা ক্রমবর্ধমানভাবে সময়সাপেক্ষ হয়ে উঠতে পারে। কখনও কখনও কেয়ারাররা নিজেদের জন্য যথেষ্ট সময় বের করতে পারেন না। আপনার পক্ষে যতটা ভালোভাবে সম্ভব নিজের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ; কারণ কিছু কেয়ারার মানসিক চাপে ভেঙ্গে পড়তে পারেন। একসাথে যাত্রার একটি অংশ হিসেবে আনন্দদায়ক কার্যকলাপের পরিকল্পনা করা এবং নিজের জন্য বিশ্রাম নেওয়া উচিত। 

কীভাবে আরাম করবেন, সে সম্পর্কে আরো সহায়ক তথ্যের জন্য, পাঠ ১ পড়ুন । মডিউল ৩-এ দৈনন্দিন জীবনে চাপ কমানো 

কীভাবে আপনার অনুভূতি নিয়ন্ত্রণে রাখতে হয় সে সম্পর্কে আরো সহায়ক তথ্যের জন্য পাঠ ৩ পড়ুন । মডিউল ৩ এ ভিন্ন ভাবে চিন্তা করা 

নিজের জন্য আনন্দদায়ক কার্যকলাপের পরিকল্পনা করার বিষয়ে আরও সহায়ক তথ্যের জন্য, পাঠ ২ পড়ুন । মডিউল ৩ 

নিজের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।