خیالات طے کرتے ہیں کہ ہم کیسا محسوس کرتے ہیں

تناؤ والے واقعات سے نمٹنے کے مختلف طریقے ہیں. ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ الگ طریقے سے سوچیں۔ آئیے ایک مثال دیکھتے ہیں۔

یہ ایک ایسا واقعہ نہیں ہے جو آپ کو غصہ، اداس، خوش یا مجرم محسوس کرتا ہے، آپ اس واقعہ کے بارے میں کس طرح سوچتے ہیں، یہ اس کا إحساس دالتا ہے۔

ایک واقعہ کوئی بھی چیز ہو سکتی ہے۔ یہ چند مثالیں ہیں:

• جس شخص کی آپ دیکھ بھال کرتے ہیں وہ غصے میں آ جاتا ہے جب آپ اس سے کچھ پوچھتے ہیں۔
• آپ کے خاندان کا فرد جس نے آپ کی مدد کرنے کا وعدہ کیا ہے وہ آپ پر نہیں آتا ہے یا منسوخ نہیں کرتا ہے۔
• جس شخص کی آپ دیکھ بھال کرتے ہیں اسے کچھ نہیں مل سکتا۔
• آپ کے خاندان کا کوئی فرد آپ کو صحیح دیکھ بھال فراہم نہ کرنے کا الزلگا رہا ہے۔

بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ ان کے احساسات کسی واقعہ کا نتیجہ ہیں۔ تاہم، آپ ایکھ واقعہ کے بارے میں جس طریقہ اے سوچتے ہیں، وہ یہ فیصلہ کرتا ہے کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔