حصول تسکین کی اہمیت

آئیے ایک مثال پر نظر ڈالتے ہیں

سمرن : نہ وقت ہے، نہ توانائی ہے

سمرن کے شوہر راہل کو ڈیمینشیا ہے۔ وہ ان کا خیال رکھتی ہے جس کی وجہ سے ان کو کافی ٹنشن محسوس ہو تی ہے۔

سمرن کی ایک دوست اسے مشورہ دیتی ہے کہ وہ آرام کرنے کی کوشش کرے اور اپنے آپ پر بہت زیادہ بوجھ نہ ڈالیں۔ سمرن اپنے دوست کو بتاتی ہے کہ اس کے پاس آرام کرنے کا وقت یا تعقت نہیں ہے۔
اس کی دوست بتاتی ہے کہ آرام کرنے کے ایسے طریقے ہیں جن میں زیادہ وقت نہیں لگتا ہے، اور یہ کہ آرام کرنے سے سمرن کو اور تعقت مل سکتی ہے جس سے اسے کاموں کو زیادہ آسانی سے انجام دینے میں مدد مل سکتی ہے۔

سمرن آرام کرنے میں کامیاب ہوجاتی ہے۔

سمرن اپنے دوست کے مشورے پر عمل کرنے کا فیصلہ کرتی ہے اور سانس لینے کی ورزس (breathing exercise) کی کوشش کرتی ہے جو اس کے دوست نے اسے دکھائی تھی۔

جب سمرن اپنے دوست سے دوبارہ ملتی ہے تو وہ کہتی ہے: “اچھے مشورے سینے کا شکریہ. مجھے ابھی بہت کچھ کرنا ہے، لیکن میں اب کم تناؤ محسوس کرتی ہوں۔ سمرن ہر بار سانس لینے والی ورزش (breathing exercise) کرنے کا فیصلہ کرتی ہے جب بھی وہ محسوس کرتی ہے