ماڈیول ۳ سبق ۲ ۔ خوشگوار سرگرمیوں کے لیے وقت نکالنا آپ کیا کام زیادہ کثرت سے کرنا چاہیں گے؟ مثالوں کے لئے نیچے دی گئی فہرست پر ایک نظر ڈالیں جو آپ اس شخص کے ساتھ کرسکتے ہیں جس کی آپ دیکھ بھال کرتے ہیں۔ سرگرمی براہ کرم کم از کم ایک ایسی سرگرمی منتخب کریں جو آپ ایک ساتھ زیادہ کثرت سے کرنا چاہیں گے۔ اگر کوئی سرگرمی نیچے مندرج نہیں ہے تو، اس سرگرمی کو شامل کرنے کے، فہرست کے نیچے والے حصے میں ‘دیگر’ باکس میں لکھیں۔ موسیقی سنیں غنائی ساز بجائیں سکون بخش سیر کریں ایک ساتھ کھانے کے لیے باہر جائیں کہانیاں، اخباری مضامین، نظمیں، وغیرہ سنیں یا پڑھیں۔ پرندوں یا جانوروں کو دیکھیں دستکاری کا کام کریں۔ بادلوں کو دیکھیں یا فطرت میں گھومیں۔ خوش کن یادیں یاد کریں اور ان پر گفتگو کریں تصاویر پر نظر ڈالیں کھانا بنائیں اور اسنیکس تیار کریں دیگر سیو یاد رکھیں کہ مشکلات کے باوجود، خوشگوار سرگرمیاں آپ کے لئے اچھی ہیں اور آپ کو اپنے خاندان کے فرد یا جاننے والے کو دیکھ بھال فراہم جاری رکھنے کے لئے ضروری ہیں۔