ماڈیول ۳ سبق ۳ ۔ مختلف انداز سے سوچنا آپ نے جو کچھ سیکھا ہے آئیے اس کا جائزہ لیں خیالات اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ ہم کیسا محسوس کرتے ہیں۔ آپ اسے تبدیل نہیں کر سکتے جو ہوتا ہے، لیکن آپ اپنا ردعمل تبدیل کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے غیر مددگار خیالات کو مددگار میں تبدیل کرکے مختلف طریقے سے سوچنا سیکھ سکتے ہیں۔ اپنے خیالات کو بدلنا ہمیشہ ممکن نہیں ہوتا۔ ان حالات میں، اپنے آپ پر رحم کرنے کی کوشش کریں اور اپنے آپ پر زیادہ سختی کیے بغیر ان احساسات کو قبول کریں۔ آپ نے یہ سبق پورا کر لیا، بہت خوب!