iSupport ਕੀ ਹੈ? ਹੇਠਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਪੂਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣਗੀਆਂ। ਸੁਝਾਅ/ਯਾਦ-ਦਹਾਨੀ/ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਗੱਲਾਂ ‘ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਹਾਰਕ ਯਾਦ-ਦਹਾਨੀਆਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਸਮਝ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਜਵਾਬ ਹਰ ਪਾਠ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਹਨ।ਉਦਾਹਰਨ: ਅਸਮਾਨ ਦਾ ਰੰਗ ਕਿਹੜਾ ਹੈ? ਹਰਾ।ਨੀਲਾ।ਲਾਲ।ਸੰਤਰੀ। ਗਲਤੀ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕੋ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ‘ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਦਿਖਾਓ’ ‘ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋਗਲਤੀ: ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਟੈਕਸਟ ਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਜਵਾਬ ਟਾਈਪ ਕਰੋ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਜਾਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਲਾਗੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾਰੇ ਚੁਣੋ। ਉਦਾਸਖੁਸ਼ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚਉਲਝਣ ਵਿੱਚਸੇਵ ਕਰੋ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ – ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਪਾਠ ਹੈ ਜੋ ਭਾਗ 3 ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।